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春季提香开胃快手菜米饭披萨

来源:互联网 时间:2018-09-27 08:43 编辑:admin 手机版访问
导读:披萨受欢迎度,大家都知道,家里爱吃宝宝,非常买来吃,所幸在家做了一份米饭披萨,食材搭配随意,配色不仅好看,营养丰富,味道很赞,家人吃的很开心。...

  披萨受欢迎度,大家都知道,家里爱吃宝宝,非常买来吃,所幸在家做了一份米饭披萨,食材搭配随意,配色不仅好看,营养丰富,味道很赞,家人吃的很开心。

  【春季提香开胃快手菜米饭披萨】

  主料:米饭200g、

  辅料:马苏里拉芝士80g、番茄酱6g、火肠适量、胡萝卜适量、青椒适量、熟豌豆适量、熟玉米适量、

  步骤:

  1.准备食材。

  2.胡萝卜、青椒、火腿切成与豌豆玉米大小差不多的小粒。

  3.取米饭65克左右,用保鲜膜包成圆形,尽量挤紧一些。

  4.再按成小圆饼,跟手掌大小差不多就行。

春季提香开胃快手菜米饭披萨

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  5.排入烤盘中。

  6.在表层刷上番茄酱。

  7.上面撒一层马苏里拉芝士。

  8.再放上火腿丁。

春季提香开胃快手菜米饭披萨

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  9.撒上各种蔬菜粒。我基本上撒了各十粒。

  10.最后再铺上满满的芝士。

  11.放入提前预热好的烤箱,200度上下火,中层中,烤10分钟左右

  12.至表层芝士溶化,即可出炉。

  13.享用美味之后,一定要记得用黑人双重薄荷多效护理牙膏护理牙齿,它可以让你时刻保持口气清新,是你牙齿的保护神。

春季提香开胃快手菜米饭披萨

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  小贴士

  1超市有代装的综合蔬菜粒,买一袋更省事。

  2芝士一定要多放,味道更美。

  3如果没有烤箱,可以用平底锅代替,用最小的火,盖上盖子,至表层芝士溶化即可。

  玉米的食用效果

  1.减肥

  食后可消除肥胖人的饥饿感,但食后含热量很低,也是减肥的代用品之一。

  2.防癌抗癌

春季提香开胃快手菜米饭披萨

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  植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出,多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用。

  3.降血压降血脂

  丰富的钙可起到降血压的功效,有促进细胞分裂、降低血清胆固醇、并防止其沉积于血管壁,因此,玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。中美洲印第安人不易患高血压与他们主要食用玉米有关。

  4.增加记忆力、抗衰老

  刺激大脑细胞,增强人的脑力、记忆力和人体新陈代谢力、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑,抑制、延缓皱纹产生作用,可以对抗眼睛老化。

  5.明目

  经常用眼的人,应多吃一些黄色的玉米 ,缓解黄斑变性、视力下降,叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用,可以吸收进入眼球内的有害光线 .

  6.促进胃肠蠕动

  可防治便秘、肠炎、肠癌等。

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