洋葱是一种养生菜，经常食用可以杀菌消炎，起来保护心血管疾病，平时凉菜效果更好，保持营养的完美吸收，今天做道生拌洋葱，配上一些佐料，芝麻提香，洋葱生脆口感丰富，是道不错的凉拌菜。

　　【预防心血管疾病凉菜生拌洋葱】

　　主料：洋葱1个 、

　　辅料：盐1g、辣椒油2g、花椒油2g、芝麻油5g、白醋2g、熟白芝麻2g、糖2g、

　　步骤：

　　1.洋葱1个（100g）

　　2.洋葱去皮后洗净切丝

　　3.倒入凉开水浸泡30分钟后挤出水分

预防心血管疾病凉菜生拌洋葱

　　4.拌入芝麻油、花椒油、白醋、糖和熟白芝麻

　　5.最后浇上辣椒油拌匀就可食用了！

预防心血管疾病凉菜生拌洋葱

　　小贴士

　　1、用凉开水浸泡之后，洋葱的辛辣味会减轻很多，如果泡了一遍还觉得味重，那就再浸泡一次

　　2、辣椒油可根据自己喜好来放，也可以不加

　　洋葱的食用效果

　　1.杀菌

　　洋葱的辣味能抗寒，抵御流感病毒，有较强的杀菌作用。

　　2.促进消化

　　可用于治疗消化不良、食欲不振、食积内停等症。

预防心血管疾病凉菜生拌洋葱

　　3.降血压降血脂

　　经常食用对高血压，高血脂和心脑血管病人都有保健作用。

　　4.防癌抗癌 延缓衰老

　　洋葱所含的抗氧化剂 增强细胞的活力 抗癌抗衰老

　　5.补钙

　　有助于增加骨密度 防止骨质疏松

　　谁应该阅读《预防心血管疾病凉菜生拌洋葱》？答案是：几乎所有人都应该阅读。《预防心血管疾病凉菜生拌洋葱》是当代的热点话题，天天养生提供了许多实用的养生指南，通过阅读《预防心血管疾病凉菜生拌洋葱》不仅能够了解健康的秘密，进而掌握自己的命运，拥有健康美丽的人生。

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