女人补肾第一宝：阿胶

上了年纪的女人容易肾虚，从而导致月经经常不调，对于这种情况，不妨可以吃一些阿胶，这样可以改善肾虚的症状，起到调理月经的作用。阿胶的吃法比较多，常见的有阿胶炖红枣、阿胶核桃糕等。

补肾第二宝：核桃仁

核桃仁是现在市面上一种常见的坚果，它除了具有益智健脑的功效以外，还可以起到补肾的作用。当女性经常出现腰膝酸软、失眠多梦、脱发早白、面色苍白等肾虚症状时，不妨坚持每天吃一些核桃仁，补肾的效果还是挺不错的。

补肾第三宝：龙眼干

龙眼干具有很好的滋补作用，非常适合那些肾虚的女性朋友食用，而且经常吃龙眼干的话，还可以改善和预防肾虚。龙眼干的吃法比较多，除了直接吃以外，还可以炖汤喝，比如龙眼炖蛋。

补肾第四宝：当归

当归一般用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还可用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。当归的吃法比较多，常见的有当归益母草蛋。

补肾第五宝：枸杞

枸杞也能补肾，建议用枸杞来泡水喝，或者熬汤喝，补肾的效果还是比较明显的。一般建议中年女性每天吃二十克的枸杞，疗效较佳。

结语：以上就是小编收集到的几种女性滋阴补阳的食品，所以，大家如果经常感觉浑身无力、头昏眼花等，不妨吃一些小编推荐的食物吧！