男人们非常的害怕肾虚，你知道男人吃什么补肾效果好吗？今天小编就为大家推荐一些适合男人们补肾的食谱，来帮助男人们补肾，让男人们的身体能够更加的健康强壮！

　　补肾吃什么

　　鳗鱼枸杞汤

　　做法：

　　1、先将500克鳗鱼处理干净，去除内脏，洗净切段，放入沸水中汆烫，捞出备用。

　　2、然后，准备一个炖锅，将所有材料放入锅中，加水盖过材料，撒入15克枸杞之后武火煮沸。

　　3、煮沸后，再加入一些水，转用文火煲煮约30-40分钟，煲至快熟时加入少量盐和15克米酒调味即成。

　　注：之所以使用米酒，一来可以借助甜甜的酒香让汤的味道更醇香，二来不会破坏汤品的清透颜色。

　　营养功效：鳗鱼富含优质蛋白质，提供机体所需要的各种必要的氨基酸，还有助于提高人体的免疫力，促进生殖细胞的成长和活动力。

　　而枸杞也是中医在配伍药膳中经常用到的一种食材，除了具有滋补肝肾、益精明目等功效，还能改善体虚乏力、头晕眼花等不适症状。这两种原料搭配在一起，尤其适合40岁以上的男性。