吃什么对眼睛好 吃哪些水果对眼睛有好处呢?
来源:互联网 时间:2015-12-28 09:21 编辑:admin 手机版访问
导读:眼睛是一个人心灵的窗户,所以眼睛对人体的作用是很大的。除了平时我们要保护好眼睛外,吃一些水果对眼睛也是有多好处的。那么,哪些水果对眼睛有益的呢?...
眼睛是一个人心灵的窗户,所以眼睛对人体的作用是很大的。除了平时我们要保护好眼睛外,吃一些水果对眼睛也是有多好处的。那么,哪些水果对眼睛有益的呢?我们一起来了解一下。
我们平时可以吃多一些含有维生素A很丰富的水果。如果人体中缺少维生素A的时候,对眼睛的危害是很大的。这时,眼睛会不能很好的适应黑暗的环境,如果情况严重的话,还会很容易患有夜盲症。除此之外,维生素A还能够防止和治疗干眼病,所以我们补充足够的维生素A是很重要的。含有丰富的维生素A的水果有:甜瓜、桃子、杏子和番木瓜。
我们眼睛的视网膜里会储存有很多量的游离维生素B,如果眼睛缺乏维生素B,眼睛会有聚光、流泪、发痒、烧疼、视觉疲劳和眼帘痉挛等现象。所以,维生素B也很重要,像弥猴桃、葡萄、梨和香蕉都富含维生素B的水果。
因为眼睛的晶状体中维生素C的含量是很高的,它是作为抗氧化剂对眼睛起到很好的保护作用。当我们缺乏维生素C时,就会很容易患有白内障了。所以,吃多一些富含维生素C的水果,对提高眼睛晶状体中维C的含量和抗氧化的作用是很有帮助的,还可以降低自由基对眼睛的伤害。含有丰富的维生素C的水果有:奇异果、番石榴、草莓和西红柿。
热点排行
- 人到中年性福最重要 中老年性保健秘诀 性能力是可以提高的,下面是一套中老年性保健秘籍,主要根据中老年男性功能 … [详情]
- 吃枣的好处?吃枣要牢记6大宜5大忌 冬天很多女性都气血俩虚,需要进补,而红枣便是最好的进补食材。可是吃枣也 … [详情]
- 从手像看健康 老中医教你自测全身健康 手相如何看你的身体健康?相由身生,相随身变每个人的内心都会彰显于外。身 … [详情]
- 女人床上功夫好不好 看这六大表现就可知道 在性生活中,高质量的性生活是与男女之间默契的配合密切相关的,而女性朋友 … [详情]
- 裸睡适合老年人吗 裸睡的好处 睡衣不宜过厚,即使是冬天,也应以轻薄柔软为佳。过厚的睡衣穿着不舒适,且 … [详情]
热门推荐
好文阅读
- 狗狗秧的功效与作用 狗狗秧有什么功效呢?狗狗秧的作用是什么呢?下面就来了解一下。 … [详情]
- 薏米 中药360食材大全栏目是一个关于健康饮食的频道,关于薏米(薏米仁、薏苡、薏 … [详情]
- 男性补肾的误区 男性补肾吃什么好 肾是一个重要的器官,男性补肾的误区有哪些?男性补肾吃什么好呢? … [详情]
- 凉皮怎么做 制作凉皮的具体步骤 在炎热的夏季时节,凉皮这种可帮助人们消暑的食物,就成为人们竞相购买的美 … [详情]
- 脸色蜡黄的原因 贫血会导致脸色蜡黄吗 花生红枣养血汤:红枣、花生、木耳洗净,同放砂煲内,加清水适量,武火煮沸 … [详情]