正要是孩子期末考试时间了，每天学习很晚，复习很需要脑力，建议家长们做些美味的白灼金针菇，清淡鲜美，是学生最营养的一道健脑菜肴。

　　【儿童补脑健脑食谱白灼金针菇】

　　主料：金针菇200g 、

　　辅料：盐适量、蚝油25g、生抽15m、糖2g、香油适量、香葱1根、

　　步骤：

　　1.准备好所有的食材。

　　2.小葱切碎，取一个小碗加入蚝油，生抽，糖，少许清水混合。

　　3.金针菇去老根洗净开水焯汤1分钟。

　　4.金针菇捞出沥干水分摆入盘中上面撒上葱花。

儿童补脑健脑食谱白灼金针菇

　　5.小锅加入香油加热。

　　6.然后倒入调好的蚝油料加热出香味关火。

　　7.把调料浇入金针菇盘中即可食用。

儿童补脑健脑食谱白灼金针菇

　　小贴士

　　金针菇要把老根去掉，焯烫的时间不要太长，金针菇变软即可捞出控干水分。

　　金针菇的食用效果

　　1促进生长发育

　　促进儿童的生长发育和健脑的作用。在日本被许多国家誉为“益智菇”.

　　2.促进新陈代谢

儿童补脑健脑食谱白灼金针菇

　　增强体内的生物活性，促进新陈代谢。有利益营养素的吸收。

　　3.降血脂

　　抑制血脂升高，降低胆固醇，防止高血脂症，从而减少心血管疾病的发生。

　　4.抗疲劳

　　抗菌消炎，消除重金属毒素，抗肿瘤。

　　5.预防过敏

　　预防哮喘，鼻炎，湿疹等过敏症

　　谁应该阅读《儿童补脑健脑食谱白灼金针菇》？答案是：几乎所有人都应该阅读。《儿童补脑健脑食谱白灼金针菇》是当代的热点话题，天天养生提供了许多实用的养生指南，通过阅读《儿童补脑健脑食谱白灼金针菇》不仅能够了解健康的秘密，进而掌握自己的命运，拥有健康美丽的人生。

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