在夏季的时候，天气十分炎热，人们会因为这样的天气而大量的流汗，使身上的能量都流失，这个时候如果有个水果摆在面前的话，肯定会不加犹豫的拿来就吃。也是在夏天的这个时候，大量的水果也都上市了，品种繁多，可是在这个夏季要吃什么样的水果养生呢？营养免疫学专家认为，每一种水果的营养价值和药用价值各不相同，如果在夏天有针对性地选购并食用水果，可以达到滋养的功效。

　　桃子——含铁量居水果之冠

　　民间有句俗话“桃子养人杏伤人”。因桃子富含多种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料，对身体健康相当有益。桃子在众多草本植物中具有重要的地位。

　　杏子——止咳润肠通便好

　　杏含有柠檬酸、苹果酸、β-胡萝卜素，主要用于止咳平喘、润肠、通便。但是《本草纲目》记载“生食多，伤筋骨”。