随着生活水平的不断提高，大家越来越注重健康的生活方式了。饮茶养生保健便成为一种健康的养生方式。那么养生保健茶有哪些药效作用和营养价值呢？带着你的疑问一起来看看吧。

养生茶的种类比较多，养生茶都具备茶的香、色、口感好，味道美的特点。但是养生茶不同于一般的茶，它与一般的中草药也不相同。养生茶是取药物的性质，茶的口味，两者配伍在一起，相辅相成，起到茶叶借药力，药物助茶功的作用，让人饮用以后起到药物与饮茶的双重保健作用，因此，养生养成茶备受广大群众的欢迎。那么养生保健茶有哪些？一起来盘点下吧。

营养健康 | 养生保健茶有哪些

枸杞茶

养生保健茶有哪些？枸杞茶当排列第一。我们都知道枸杞的功效与作用比较多，适量的饮用对身体健康是有很大帮助的。用枸杞泡茶来喝可以养肝、滋肾、明目、润肺、改善疲劳、强壮筋骨的作用。非常适合长期使用电脑而引起的眼睛疲劳的上班族们饮用。枸杞茶泡制方法非常简单，每次只需要配制十几颗枸杞，加适量的热水冲泡即可饮用，坚持饮用两月就会看到效果的。

菊花茶

你有喝过菊花茶吗，它也是保健养生茶之一。喝菊花茶具有清肝、明目的作用，它对头痛、眼睛疲劳、高血压等均有一定食疗作用。每天吃完午饭以后，用4-6朵菊花冲泡，连续饮用一段时间即看到效果的。冲泡的时候你还可以加适量的蜂蜜在里面，这里喝起来的口感会更好。当你感到疲劳的时候，你可以用菊花泡水的热气熏熏眼睛，这样可以缓解眼睛疲劳，还可以提神。

金银花茶

金银花在我们生活中很常见，它的生命力非常顽强，因此在悬崖岸边、花园里面均可以看到它。喝金银花茶能够清热解毒、治疗咽喉肿痛，还可以有效治疗病毒性感冒、牙周炎、急慢性扁桃体炎等疾病。泡茶的时候选用金银花10克，再用沸水冲泡即可饮用。

玫瑰花茶

玫瑰花茶是女性朋友们的最爱。因为喝玫瑰花能够美容养颜、凉血，因此有助改善干燥的肌肤。由于玫瑰花茶具有一股浓烈的花香味，因此治疗口臭的效果也非常好。适量的喝玫瑰花茶还能帮助消化、分解脂肪，所以可起到减肥瘦身的作用，建议大家在饭后饮用玫瑰花茶效果会更好。玫瑰花具有收敛作用，所以，便秘者最好不要饮用玫瑰花茶。养生保健茶有哪些？玫瑰花茶你记住了吗？

腊梅花茶

腊梅花顾名思义，是开在腊月里的花朵。它的香味非常浓厚，当腊梅盛开的时候，在很远的地方都能闻到它的花香味道。饮用腊梅花茶可以清肝、明目，经常饮用还可治疗咽喉肿痛、头晕、头痛、口臭等症状。泡制是只需要选用新鲜的腊梅花或干腊梅花5-8朵，再用沸水冲泡即可饮用。

柠檬茶

减肥瘦身的柠檬茶，大家都有喝过吧。柠檬茶除了可以减肥以外，还能消除疲劳、顺气化痰、减轻头痛等多种症状。而且柠檬茶的制作方法也非常简单，只需要切新鲜柠檬2-3片，加1克食盐，再用热开水冲泡就可以饮用了。该茶要趁热饮，冷了以后味道会变苦的。饭前饭后均可饮用，不会伤肠胃的。

关于养生保健茶有哪些这个问题，小编就给大家分享这些。当然养生保健茶可不止以上这些，你可以根据自己的饮用喜欢，选择自己喜欢的茶叶来泡茶饮用。值得提醒大家的是，饮茶要适量，不要因为它的功效与作用多，就大量的饮用。大量的饮用的不但不能发挥茶的功效与作用，还会给身体健康带来伤害的。