八款含有薏米食谱 可以美白瘦身
来源:互联网 时间:2015-09-17 14:14 编辑:admin 手机版访问
导读:薏米是美容的佳品,营养价值很高。中医认为其性凉,味甘、淡,入脾、肺、肾经,具有利水、健脾、除痹、清热排脓的功效。那么薏米怎么做才能发挥美白瘦身的功效呢?今天小编就给大家推荐八款含有薏米的美容食谱,让白皙皮肤吃出来。...
薏米是美容的佳品,营养价值很高。中医认为其性凉,味甘、淡,入脾、肺、肾经,具有利水、健脾、除痹、清热排脓的功效。那么薏米怎么做才能发挥美白瘦身的功效呢?今天小编就给大家推荐八款含有薏米的美容食谱,让白皙皮肤吃出来。
薏米粥
1、薏米粥
薏仁含有丰富的水溶性纤维,可以藉由吸附负责消化脂肪的胆盐,使肠道对脂肪的吸收率变差,进而降低血脂肪。另外,薏仁可促进体内血液和水分的新陈代谢,有利尿、消水肿的作用,所以能达到减肥的效果。由于薏仁不容易煮熟,过度烹煮也会破坏效果,所以煮之前最好先用水浸泡三个小时以上。薏仁热量不高,却有饱足感,是养生保健的自然饮食中极富营养、又能清除体内杂质的膳食。
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