陈氏太极拳 太极拳三练三不练的原则
来源:互联网 时间:2016-01-03 21:03 编辑:admin 手机版访问
导读:陈氏太极拳是众多太极拳流派中比较传统的一项太极拳,有很多的招式动作以及套路,也有老架和新架之分。今天给大家介绍的是陈氏太极拳。...
陈氏太极拳是众多太极拳流派中比较传统的一项太极拳,有很多的招式动作以及套路,也有老架和新架之分。今天给大家介绍的是陈氏太极拳,下面一起来学习一下。
陈氏太极拳老架一路动作轻柔,柔中有刚,舒展大方,步法轻灵稳健,是很多人都很喜欢的一套太极拳套路。以缠丝劲为核心,运动以腰为主节节惯串,以朋、捋、挤、按为主,采、列、肘、靠为辅,一动则周身无有不动,一静百骸皆静;运动如行云流流水,绵绵不断,发劲时松活弹抖,完整一气。
陈氏太极拳练习时要求:以身领手,以腰为轴,缠绕圆转,虚实分明。以缠丝劲为核心,外表走弧形,办劲走螺旋。整套拳没有平面,没有直线,没有断续处,没有凹凸处,没有抽扯之形,没有提拔之意,浑然一圆,方为合格。
太极拳三练三不练的原则
一、练理不练力。
“理”就是太极拳的道理、原理。太极拳练的是大道,即太极阴阳转换中阳极生阴、阴极生阳的原理。太极拳刚中寓柔,柔中寓刚,刚柔相济;虚极生实,实极生虚,虚实转换。
通过精神集中、以意导气、以气运身、意到气到形随的练习,做到一动全动,周身相随,内外相合。练功时循规蹈距,顺其自然,不能急于求成。
练力指的是练习气力,这种练习虽然将局部力量练得很大,但这种力量是拙力、僵力,缺少灵性,为太极拳家所不取。
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