女人脾气大容易导致糖尿病、高血压、甲亢等疾病，还会与周围人员关系紧张，是对人对己都不利的一件事，那么有哪些方法可以调节这个问题呢？这里就来介绍一些食疗方法。

1.多吃富含铁质的食物

有些女性不爱吃肉和新鲜蔬菜，爱吃糖果和糕点，这种习惯导致铁的摄入量不够，容易情绪暴躁。所以，易怒的女性可以适量增加富含铁质的动物性蛋白质食物的摄入量，如猪肉、瘦牛肉、羊肉等，不光能缓解女性脾气暴躁，还能提高大脑注意力，保持精力充沛的状态。

2.多吃富含维生素的食物

研究发现，缺乏维生素 特别是维生素B6、维生素B12，容易出现兴奋不安，头痛、易激动、易急躁的表现。所以多吃富含维生素的食物可以调节女性的情绪，可以选择麦片粥、玉米饼等谷物，苹果、草莓、白菜、生菜、番茄、菠菜、西兰花等富含维生素的蔬果。

3.多吃富含钙质的食物

钙有抑制脑神经兴奋的作用，当钙不足时，容易情绪不安，易激动。所以多吃富含钙质的食物有助于女性保持情绪稳定，同时还可坚固牙齿和骨骼，预防骨质疏松。这类食物有牛奶、豆类、豆制品和骨汤等。

此外，豆类中的大豆含有异黄酮，是一种类似雌激素的物质，可以弥补女性雌激素的不足。女性朋友可以每天喝500ml豆浆或吃100g以上的豆制品，对内分泌系统有良好的调节作用。

女人脾气大吃什么？

除了以上的三类食品，女人脾气大还可通过食用以下食物调节：

1.决明子、玫瑰花、萝卜、莲藕、茴香、山楂、枸杞、三七花蕾、薏米、柑橘等

2.香蕉、深色蔬果（紫葡萄、紫枸杞、紫土豆等）

3.薄荷茶有助于减少焦虑，奶酪、坚果有助于稳定情绪。

4.健脾益气的食物：扁豆、荞麦、山药、大枣、南瓜、高粱米等。

5.适量多吃清肝泻热的食物：苦瓜、白菜、丝瓜、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、青梅等

6.具有疏肝理气的食物：芹菜、西红柿、柚子、佛手等

现代都市女性的问题、压力比较多，我们要学会调节自己的情绪，通过食疗或是其他方法来缓解压力、释放疲劳，向朋友倾诉，去运动都是很好的释放负面情绪的方式，尽量不要自己待着堆积不良情绪，这样只会增加心理负担，让心理状态越来越差。