常常见很多老人喝枸杞茶，这是因为喝枸杞茶的好处非常多。对于老人来讲，常喝枸杞茶有利于益气安神、延缓衰老。除了对老人有好处之外，喝枸杞茶对年轻人也很有好处。男性常饮枸杞茶有助阳、益精的作用，而对女性来讲，喝枸杞茶的好处主要是养眼、明目等！

枸杞自古被誉为药疗食补佳品，日常生活中可以常喝枸杞茶养生。那么喝枸杞的好处有哪些呢？枸杞能生精补髓、滋阴养肾、助眠安神、强健体魄、抗衰老，因此经常喝枸杞茶的好处就能提升身体机能，改善大脑功能及对抗自由基的能力，从而有延年益寿、美容养颜等作用。

营养健康 | 喝枸杞茶的好处有哪些？

经常喝枸杞茶的好处非常明显，可以很好地改善和提高老年人、体弱多病人的免疫机能和生理功能，具有强健体魄及延年益寿的功效。

枸杞能够显著降低血清胆固醇水平，减少和预防动脉粥样硬化，是冠心病患者很好的保健品。另外，枸杞作为一种滋补药食，对肾脏病和肝肾疾病的疗效较好，常喝枸杞茶能够明显改善人体血浆睾酮水平，达到补肾强身的作用，对性功能障碍有较好的疗效。

对于现代人来说，枸杞还有抗疲劳和降低血压的作用，最适合那些身体虚弱、抵抗力差的人饮用。例如，经常使用电脑的朋友，常喝点枸杞茶，有养肝护眼、提升免疫力的作用；假如熬夜后口干舌燥很厉害，或者上火严重的话，还可以加白菊花1-2朵放入茶中泡服；如果体质虚弱，可用茶叶3克、枸杞子12克放入杯中，用沸水冲泡饮用。

营养健康 | 枸杞茶有哪些泡法？

上文介绍了常喝枸杞茶的好处，其实枸杞茶并不单纯只用枸杞来泡茶，根据需要还有不同的泡法，下面为大家介绍两款枸杞茶的泡法。

菊花枸杞茶

材料：红茶包1袋，枸杞1小撮，菊花3-5朵。

做法：将以上材料放入已经预热的杯中，加入沸水泡10分钟即可饮用。

功效：此茶有明目、养肝、益血、降血糖和血压、抗衰老、防皱纹、固精气等保健功效。

葡萄干枸杞茶

材料：葡萄干30克，枸杞子15克。

做法：将葡萄干、枸杞子分别除去杂质，洗净，晒干或烘干，同入杯，用开水冲泡，加上盖子焖15分钟即可。

功效：滋补肝肾、养气血。适合贫血患者。

用法：当茶饮用，可连续冲泡3-5次，最后将葡萄干和枸杞一起嚼食。

营养健康 | 枸杞茶的饮用注意事项

虽然喝枸杞茶的好处有很多，但需要注意的是，用枸杞泡茶时，其中的药效并不能完全发挥出来。但因为水温、浸泡时间等因素的影响，枸杞只有部分的药效能发挥出来。所以，应将泡茶的枸杞吃掉效果更明显。但吃枸杞时要注意，吃的数量最好减半，以避免过度滋补上火。

枸杞有很好的滋补和食疗作用，但并非所有的人都适合使用。体质虚弱、抵抗力差的人应该多吃，但枸杞性温，因此感冒发烧、身体有炎症、腹泻之人不应该吃。