吃什么可以美白 10种食物吃出完美肌肤
相信大家都用过许许多多的化妆品,但是却达不到美白养颜的效果,现在把它们抛到一边吧!其实生活中有许多的食物就可以轻松达到美白的效果,比起昂贵的化妆品也压迫便宜许多,下面是小编搜集的一些可以有效呵护肌肤的食物,快来看看吧!
1、红甜椒
红甜椒是一种美味蔬菜,生熟皆可食用。一个红甜椒中所含维C量,可以满足人每天所需维C量,甚至更多。它还含有大量的食用纤维和维生素B6。同时,红甜椒还富含类胡萝卜素,可以防止长皱纹,促进皮肤的血液循环,使皮肤看起来更年轻。由于含有类胡萝卜素,红甜椒还有助于治疗粉刺。
红甜椒是一种低能量食物,堪称完美。每个红甜椒含有约30卡路里的热量,吃起来脆脆的,非常可口。将红甜椒切成片,放在冰箱里,想吃东西的时候,就会发现这种健康美味的食物非常方便。甜椒所包含的纤维,使人摄入少量的卡路里就可以保持长时间的饱腹感。同时,还会使你拥有完美皮肤。
2、黑巧克力
为拥有完美皮肤,黑巧克力是我每天必吃的食物之一。黑巧克力富含抗氧化物、脂肪酸和黄烷醇,黄烷醇可以使肤色更发亮。黑巧克力中的抗氧化物有助于使皮肤更光滑,免受太阳的伤害。另外,可可粉可以使动脉放松,促进血液循环,这样皮肤会更健康。
由于脂肪含量较少,我经常会买可可粉或生可可。如果喜欢黑巧克力,可以每天吃适量的巧克力。确保你选的巧克力至少含有80%的可可,而不是传统巧克力棒中的牛奶或添加糖。
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