三夏季美容减肥汤之核桃栗子莲藕汤

　　美容减肥汤的功效：补血补气促代谢。

　　做法：

　　①将所有材料洗净，莲藕切成大块，红枣去核，莲子去芯；

　　②在锅中加入适量的清水，放入陈皮，带水煮开后，放入所有的材料，以大火煮约20分钟后，转为小火，煮约1个小时。

　　营养成分（1人份）：热量371卡路里，蛋白质10.3克，脂肪11.7克，糖类64.5克，膳食纤维9.5克。