皮蛋瘦肉粥是广式早餐，属于甜品粥，搭配瘦肉、皮蛋、大米熬粥，粘糯好喝，再加入一些玉米粒，口感丰富，吃起来有肉有菜粒感，是春季最佳的男性补肾食谱。

　　【男性补肾养血甜品皮蛋瘦肉粥】

　　主料：皮蛋1个、里脊肉50g、大米100g 、

　　辅料：橄榄油2g、盐1g、姜丝5g、葱花5g、甜玉米25、鸡精0.5g、白胡椒粉0.5g、玉米淀粉2g、料酒3g、

　　步骤：

　　1.备好食材：皮蛋、里脊肉、大米

　　2.里脊肉切小粒，然后再放入少许盐、料酒、玉米淀粉和一点点白胡椒粉，搅拌均匀备用

　　3.皮蛋去壳后切小块

　　4.葱花和姜丝

男性补肾养血甜品皮蛋瘦肉粥

　　5.将淘洗干净的大米和甜玉米粒放入电饭煲锅内

　　6.倒入大半锅开水，并放入盐

　　7.橄榄油

　　8.将电饭煲设置到煮粥功能，烹饪时间为2小时（由于我用的是开水，所以不需要2小时）

男性补肾养血甜品皮蛋瘦肉粥

　　9.煮到1小时时，米粒煮开花后倒入肉粒、皮蛋和姜丝，继续煮15到20分钟，最后放点鸡精和少许的白胡椒粉拌匀即可

　　10.食用时撒点葱花拌匀，非常美味！

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　　小贴士

　　1、姜丝可以起到去腥增香的作用，所以不能少

　　2、甜玉米粒没有也可以不放

　　3、不同的电饭煲，功能也有所差异，所以要根据自家电饭煲情况来操作

　　猪肉（里脊）的营养价值

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　　猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。

　　猪肉（里脊）的食用效果

　　补肾养血 滋阴润燥

　　谁应该阅读《男性补肾养血甜品皮蛋瘦肉粥》？答案是：几乎所有人都应该阅读。《男性补肾养血甜品皮蛋瘦肉粥》是当代的热点话题，天天养生提供了许多实用的养生指南，通过阅读《男性补肾养血甜品皮蛋瘦肉粥》不仅能够了解健康的秘密，进而掌握自己的命运，拥有健康美丽的人生。

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