更年期吃什么好?5食谱吃掉更年期烦恼
来源:互联网 时间:2018-07-18 08:46 编辑:admin 手机版访问
导读:每个人都会有更年期,那么在更年期我们应该如何养生呢?今天小编就为大家推荐了几款适合更年期的食谱,你想要学习一下吗?那就马上跟着小编去看看吧!...
香菇炒蛋
材料:鲜香菇200克,鸡蛋150克。
调料:盐、白糖、葱段、姜丝、鸡汤,植物油各适量。
做法:将香菇洗净去蒂,撕成片,加鸡汤、盐,上屉蒸20分钟,取出沥干水分备用;将鸡蛋打散,加入盐、白糖搅匀备用。锅上火加植物油烧热,放入鸡蛋、葱段、姜丝炒熟,下入香菇炒匀出锅即可。香菇被称为“山珍之王”,它所舍有的香菇多糖能有效抗癌。
鸡腿菇炖鲜笋
材料:鸡腿菇150克、鲜竹笋100克。
调料:盐、味精,白糖、葱段,姜丝、蒜末、香油、鸡汤、植物油各适量。
做法:将鸡腿菇洗净切片;鲜竹笋去根,洗净切片。热锅热油,放入葱段、姜丝、蒜末炒出香味,下入鸡腿菇、笋片略炒,加入鸡汤、盐、白糖,炖10分钟,加味精调味,淋香油出锅即可。鸡腿菇和竹笋切片时,要把老的部分全都处理掉,否则口感不脆。
红枣炖母鸡
材料:红枣50克、母鸡1只(约250克)。
调料:盐、白糖、味精、料酒、葱段、姜丝、植物油各适量。
做法:将红枣洗净去核;母鸡去毛、内脏,洗净剁块,焯去血水后;中净过凉备用。锅上火加入植物油烧热,下葱段、姜丝,鸡块、料酒,大火炒2分钟。加入水、盐、白糖、红枣大火煮沸,小火炖2小时,加味精调味即可。
热点排行
- 夏季凉菜蒜香豇豆拌红椒 夏季蔬菜有很多,吃对蔬菜有效的预防肠道疾病,例如常见的豇豆,细长的豆角 … [详情]
- 苏麻老鸭汤有哪些功效 苏麻老鸭汤可清肺润肠去肝火 苏麻又叫紫苏子,性味辛、温,无毒,归肺经、大肠经,有降气消痰、平喘、润 … [详情]
- 顺德公焖鱼怎么做好吃 顺德公焖鱼图文做法 “顺德公焖鱼,又叫做‘鱼塘公焖鱼’,顺德的一道家常菜,美味爽口!怎么做 … [详情]
- 焖芥菜疙瘩丝怎么做好吃 爱吃的朋友学过来吧 趁热将芥菜丝放在罐子里,压实,盖上罐子的盖,罐内的温度慢慢降下来,放冰 … [详情]
- 紫苏的功效?紫苏鲫鱼汤的做法 在平时我们也会喝点鲫鱼汤,它是一种不错的营养品。小编今天要为大家介绍的 … [详情]
好文阅读
- 宝宝吃什么奶粉好 如何挑选奶粉 宝宝都是家里的重头戏,饮食方面更是要注意,那么宝宝吃什么奶粉好呢?如何 … [详情]
- 老人长寿应该怎么做 老人长寿吃什么好 老人长寿应该怎么做呢?老人长寿吃什么好呢?和小编一起来看看吧! … [详情]
- 靓汤帮你改善皮肤灰暗问题 冬虫夏草与老龟一起炖汤饮用,有补肺益肾、止血化痰、健脾安神、美白皮肤的 … [详情]
- 排毒常见食物有哪些 如何给身体排毒 对于醋的功效,很多人一想到是软化血管的作用,但在排毒方面,其展现的效果 … [详情]
- 春笋的食用功效 哪些人不宜食用春笋 结石患者 因为春笋里含有比较多的草酸,草酸与钙结合以后容易形成草酸盐结 … [详情]