3、番薯粥

　　食疗方法：取番薯100克洗净切小块，与粳米150克及适量水同煮成粥，作早晚餐食用。

　　食疗功效：番薯是人们常食之佳蔬。《纲目拾遗》载，番薯可“补中、和血、肥五脏”。中医认为，脾为气血生化之源，能将水谷化生为气血，滋养荣润面部肌肤，使人容光焕发。番薯粥便据其健脾胃，和气血之功，来达到润肤悦色之效果。

　　4、甜浆粥

　　食疗方法：大米50克洗净与新鲜豆浆500克同煮粥，加白糖少许，可供早晚餐温热服食。

　　食疗功效：大豆有宽中益气，利大肠，润泽肌肤的功效，豆浆的营养价值更为丰富，并易消化吸收。甜浆粥除起润肤的作用外，对体虚久嗽、便秘等症亦有良效。

　　5、脊肉粥

　　食疗方法：取脊肉50克洗净切小块，用少许油炒后与粳米50克、适量水同煮成粥，加食盐少许调味，早晚空腹食用。