材料准备：贝壳粉：100克；甜玉米：半个；方腿肉：一块；菜心梗：适量；番茄沙司：适量

　　做法步骤：

　　1、甜玉米切粒，方腿肉切粒，菜心梗切粒。

　　2、贝壳粉清洗一下，放锅里大火煮开后，放点油、盐转小火煮15~20分钟。

　　3、用笊篱捞起，沥干水分。

　　4、热油锅，放玉米粒、方腿粒、菜心梗下锅，炒熟，放一点点盐调味。

　　5、加入2汤匙的番茄沙司，翻炒均匀。

　　6、放少量清水，煮开。

　　7、放进贝壳粉，翻炒均匀，煮至收干芡汁。

　　8、装碟开吃咯。