食材明细

　　主料莲藕135克西兰花180克调料生抽适量盐适量味精适量清淡口味炒工艺三刻钟耗时高级难度

　　莲藕炒西兰花的做法步骤

　　1食材：莲藕（已清洗去皮切成片）、西兰花（已掰成小朵在盐水中浸泡30分钟清洗）。

　　2将西兰花和莲藕一起下入沸水锅中焯开、2分钟后捞出。

　　3起锅倒油烧热，下入焯好的西兰花和莲藕翻炒翻炒。

　　4然后，加适量的生抽。

　　5加适量的盐。

　　6加适量的味精。

　　7调味炒匀即成。