衰老是每个人都会害怕的事情，但是我们虽然不能阻止年龄的衰老，却可以减缓皮肤和身体的衰老。很多人认为抗衰老可以打美容针，或者就靠护肤品来延缓衰老。其实想要真正抗衰老，改善我们的饮食才是最重要的事情，那么什么食物可以抗衰老呢？下面就和小编一起来看看吧！

　　中医专家认为，祖国传统医学历来重视食疗调治的作用，中年女性防治早衰也不妨从以下三种食疗开始：

　　一是灵芝炖猪蹄防治早衰皮肤皱纹 取灵芝15克、猪蹄1只以及料酒、盐、味精、葱段、姜片、猪油等。将猪蹄洗净去毛，灵芝洗净切片。锅内放猪油，烧热后加葱姜煸香，放入猪蹄、水、料酒、盐、味精、灵芝，大火烧沸后改用文火炖至猪蹄烂熟，即可食用。

　　二是猪脊肉粥防治肌肤干燥、毛发不荣 取猪脊肉60克、大米90克以及香油、食盐、花椒。先将猪肉洗净、切片，用香油略炒后加入清水，放入大米煮粥。待粥煮熟时，放入食盐、花椒，再煮沸后即可食。

　　三是银杞明目粥防治容颜无色 取银耳15克、枸杞10克、鸡肝100克、茉莉花10克、粳米100克以及调料适量。银耳用水发后撕成小片、鸡肝切成薄片与粳米共同煮粥。待粥煮至六分熟时，加入枸杞，继续煮熟，再放入调料和茉莉花，即可食用。

　　很多人认为美容只能靠护肤品或者面膜，然而价格越高的护肤品效果就越好。其实我们生活中有比护肤品还要有效的东西，并且十分廉价，而且并不会有什么副作用，那就是我们的食物。以上小编告诉了大家什么食物可以抗衰老，希望可以帮助到大家。

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