美容养生粥?南瓜百合红枣粥健脾养胃
来源:互联网 时间:2018-06-12 09:03 编辑:admin 手机版访问
导读:年轻的时候,吃东西往往只注重口味和喜好。只要能满足口舌之欲便大快朵颐。年长了,随着体力与精力不可逆转的衰退,食物的养生和保健功效就越来越重要。...
南瓜百合红枣粥
原料:南瓜、红枣、鲜百合、大米。
做法:
1、红枣提前用温水泡1小时;百合掰成瓣状;南瓜去皮去瓤,切成小粒。
2、以上原料和洗好的大米混合,添加适量的水,点击粥键即可。
3、程序结束后,再焖上10分钟开锅。
温馨提示:
1、百合易熟,可以选择出锅前20分钟放入。
2、电饭煲煮粥,程序结束后不要马上开锅,利用余温再焖上10至20分钟口感会更好。
营养点评:
南瓜可健脾养胃、消滞减肥,大枣也是一种益气养血、健脾的食疗佳品,对脾胃虚弱、血虚萎黄和肺虚咳嗽等症有一定疗效,百合可益气安神。因此,这款粥可作肥胖及神经衰弱者食疗之用,也可作为日常养生健美之品。
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