莲子百合红豆粥不仅可以减肥，还能让你肌肤水嫩白润，清心安神、健脾益肾的功效，深受年轻女性的追捧。

　　原料：

　　红豆30克、莲子20克、百合10克、大米20克、冰糖适量。

　　做法：

　　1、莲子、百合、红豆用水洗净，浸泡半小时。大米用水洗净，备用。

　　2、砂锅中加适量清水，中火烧开。锅中放入莲子、百合、红豆。

　　3、小火煮20分钟左右。放入大米，再煮10分钟。放入冰糖于锅中。用勺子搅拌粥出稠，即可。