长假快来了，家长出游时，随手练习做了一次可可彩虹蛋糕，柔软细腻的蛋糕，层次分明，口感更佳，家长吃到停不住嘴，一直想再吃，你还在等什么，赶紧做来吃吧。

　　【美好假日甜点可可彩虹蛋糕】

　　主料：蛋黄5个、白砂糖25g、色拉油40g、牛奶40g、低粉60g、可可粉20g、盐1g、白醋3滴、

　　辅料：蛋白5个、细砂糖55g、淡奶油150g、糖15g、

　　步骤：

　　1.蛋黄加白糖，用手动打蛋器轻轻打散。不要把蛋黄打发，再加入牛奶搅拌均匀，分次将植物油加入并搅拌均匀

　　2.低粉、盐筛入蛋黄糊中，再加入可可粉，搅拌至无颗粒状

　　3.蛋白蛋黄分离，盛蛋白的盆要保证无油无水，最好使用不锈钢盆。加几滴白醋，用电动打蛋器将蛋清打至粗泡，加糖。

　　4.继续搅打到蛋白开始变浓稠，呈较粗泡沫时，再加糖继续打发。

　　5.打发至细腻泡泡时再糖继续打发，当提起打蛋器的时候，蛋白能拉出一个短小直立的尖角，就表明达到了干性发泡的状态，可以停止搅打了。

　　6.将三分之一的蛋白到入蛋黄糊中，用橡皮刮刀轻轻翻从底部地往上翻拌，不要划圈搅拌，以免蛋白消泡

　　7.翻拌均匀后，把剩下的2/3蛋白全部倒入蛋黄糊中

美好假日甜点可可彩虹蛋糕

　　8.用同样的手法翻拌均匀，直到蛋白和蛋黄糊充分混合

　　9.将混合好的蛋糕糊倒入5个彩虹模具中，抹平，用手端住模具在桌上用力震两下，把内部的大气泡震出来

　　烤箱预热150度，15--20分钟，烤好后的蛋糕从烤箱里取出来，立即倒扣在冷却架上直到冷却后脱模

　　10.馅：淡奶油150克，糖15克。

　　淡奶油加糖打发至有明显的纹路，提起打蛋头不会低落下来即可。

　　11.取一片蛋糕，抹上打发好的淡奶油，比较均匀的分布在蛋糕上就可以了。

　　12.依次做好5片蛋糕即可。

　　牛奶的食用效果

　　1.镇静安神

　　意大利科研人员研究发现，牛奶之所以具有镇静安神作用是因为含有一种可抑制神经兴奋的成分。阿瓦洛内建议，当你心烦意乱的时候，不妨去喝一大杯牛奶安安神。 睡前喝一杯牛奶可促进睡眠。

　　2.抑制肿瘤

　　牛奶和奶制品干酪中含有一种CLA的物质，能有效破坏人体内有致癌危险的自由基，并能迅速和细胞膜结合，使细胞处于防御制癌物质侵入的状态，从而起到防癌作用。而且牛奶中所含的钙能在人体肠道内有效破坏致癌物质，使其分解改变成非致癌物质，并排出体外。牛奶中所含的维生素A、维生素B2、维生素D等对胃癌和结肠癌都有一定的预防作用。

　　3.促进幼儿大脑发育

　　乳是哺乳动物出生后赖以生存发育的唯一食物，它含有适合其幼子发育所必须的全部营养素。

　　4.美容养颜

　　牛奶中的乳清对面部皱纹有消除作用，可使皮肤保持光滑滋润。

　　5.营养全面

　　可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风风险；能大大提高大脑的工作效率；能增强骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩病的发生；使伤口更快愈合。

　　谁应该阅读《美好假日甜点可可彩虹蛋糕》？答案是：几乎所有人都应该阅读。《美好假日甜点可可彩虹蛋糕》是当代的热点话题，天天养生提供了许多实用的养生指南，通过阅读《美好假日甜点可可彩虹蛋糕》不仅能够了解健康的秘密，进而掌握自己的命运，拥有健康美丽的人生。

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