吃什么补气血?三廉价食谱润肺补血一手抓
一提到补血,每个人可能都觉得自己有贫血的毛病吧!那到底什么需要补气血呢?日常生活补气血的食物有哪些?我们吃什么补气血的效果会更好?现在就与小编一起看文章来了解具体内容。
吃什么补气血
蒸大枣
材料:大枣。
做法:蒸锅添足量水,紫枣洗净放入蒸屉上;大火至少40分钟,至熟透即可。
营养功效:枣的好处,对女人的补血养颜,它居功首位。煮粥的时候放几颗干红枣,更是香甜无比。
清炖乳鸽
材料:乳鸽、香菇、枸杞子、盐、姜、水、葱、枣。
做法:鸽子清水浸泡10分钟,活水冲洗,砂锅一次性放入清水,放入鸽子,加入葱姜,香菇洗净,清水泡发20分钟;枸杞洗净,清水泡发10分钟;大火把汤煮开后加入香菇和枸杞,转小火炖;炖50分钟后加大枣,继续炖煮30分钟,喝前调入适量食盐即可。
做法:将处理好的鸡洗净,放入开水中烫一分钟取出;桂枝用无纺布袋包好;锅中重新加入冷水,放入鸡,当归,川芎,熟地,白芍,枸杞,桂枝大火煮开后转小火再煮两个小时即可。
营养功效:
四物汤在中医临床应用中已有千年历史,它是针对女人三易的生理特点,进行补血活血调经。那什么是女人三易呢,一是女人易血虚,也就是我们常说的贫血,二是女人易血瘀,三是女人易月经不调。熟地能对付女性脸色苍白、头晕目眩、月经不调等症状,与当归配合还能增强当归的补血、活血疗效;当归的功效主要是补血调经,另外还有泽颜润肤的功效,在保护女性健康方面扮演着极其重要的角色;白芍,《唐本草》说它“益女子血”,现代中医认为它能够养血柔肝,对月经不调有着很好的疗效;川芎既为妇科主药,又是治疗头痛良方,还能影响内分泌系统,减轻乳房不适、心情焦虑及沮丧等经前症状。
热点排行
- 夏季凉菜蒜香豇豆拌红椒 夏季蔬菜有很多,吃对蔬菜有效的预防肠道疾病,例如常见的豇豆,细长的豆角 … [详情]
- 苏麻老鸭汤有哪些功效 苏麻老鸭汤可清肺润肠去肝火 苏麻又叫紫苏子,性味辛、温,无毒,归肺经、大肠经,有降气消痰、平喘、润 … [详情]
- 顺德公焖鱼怎么做好吃 顺德公焖鱼图文做法 “顺德公焖鱼,又叫做‘鱼塘公焖鱼’,顺德的一道家常菜,美味爽口!怎么做 … [详情]
- 焖芥菜疙瘩丝怎么做好吃 爱吃的朋友学过来吧 趁热将芥菜丝放在罐子里,压实,盖上罐子的盖,罐内的温度慢慢降下来,放冰 … [详情]
- 紫苏的功效?紫苏鲫鱼汤的做法 在平时我们也会喝点鲫鱼汤,它是一种不错的营养品。小编今天要为大家介绍的 … [详情]
好文阅读
- 小苏打去黑头最有效的方法_小苏打去黑头步骤详解! 脸部皮肤保养是女性朋友们最在乎的事情,用很多的时间花很多的钱,就为了让 … [详情]
- 食品安全 必看的食品包装10大安全警示 在日常生活中有很多的食品包装存在安全隐患,需要我们去仔细关注。那么都是 … [详情]
- 孕妈咪该如何挑选防晒霜? ?防晒霜是夏季防晒必备的佳品。那么夏季孕妈咪该如何挑选防晒霜??市场上防 … [详情]
- 小儿哮喘的治疗方法有哪些呢 中医治疗小儿哮喘的偏方 小儿哮喘是孩子经常会得的一种疾病,在我们的日常生活中,如果孩子得了小儿 … [详情]
- 冬季皮肤干燥怎么办?冬季吃杏仁的好处 冬季皮肤本身就很干燥,加上旅途中冷风的刺激,就会显得更严重,而甜杏仁妙 … [详情]