老年人如何来美容 老年人怎样做保持年轻
导读:戒烟。吸烟不光是有损健康,对身体造成危害,还会加深眼角皱纹,损害皮肤。所以,对于有百害而无一益的香烟,还是要戒掉。...
老年人也有追求美的权利,美容是极为正常的事情,要想有一定的效果要注意加强营养,多吃蔬菜、水果以及含蛋白质高的鱼、瘦肉和蛋类,少吃动物脂肪,少吃盐、糖;另外愉悦的心情是老年人美容保健的关键,要想健康年轻,最重要的就是愉悦心情。
1、经常用双手按摩面部,就好像干洗脸,每日早晚各一次,每次一定要坚持5分钟。
2、保持一定的体重。胖后减肥,会使皮肤松弛,面部皱纹增多。保持一定的体重,也不是越重越好,这里说的是,不要盲目减肥。
3、保持室内的温度和湿度。室内的温度不合适,会使皮肤干燥,无光泽,室温一般应该保持在15——20度左右,湿度应该在40%——60%左右为宜。
4、戒烟。吸烟不光是有损健康,对身体造成危害,还会加深眼角皱纹,损害皮肤。所以,对于有百害而无一益的香烟,还是要戒掉。
5、避免过冷、过热。过冷的气温会使皮肤干裂,过热的温度可以使皮肤脱水失去弹性。也就是说:在寒冷的冬季,早晨一定要太阳出来以后1个小时,才可以出去。炎热的夏季,不要在火热的阳光下步行。
6、加强营养。多吃蔬菜、水果以及含蛋白质高的鱼、瘦肉和蛋类,少吃动物脂肪,少吃盐、糖。这样,有利于皮肤代谢。
7、保持愉悦的心情,俗话说的好:笑一笑十年少。愉悦的心情是老年人美容保健的关键,要想健康年轻,最重要的就是愉悦心情。
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