睡眠不好如何调理?四道汤饮改善睡眠质量
来源:互联网 时间:2018-05-27 23:02 编辑:admin 手机版访问
导读:现在工作生活压力大,很多人经常会失眠,那么睡眠不好怎么办呢?下面小编来给大家介绍几款安神改善睡眠质量的汤饮。一起来看看吧!...
龙眼冰糖茶:准备好龙眼肉25克,冰糖10克。把龙眼肉洗净,同冰糖放入茶杯中,沸水,加盖闷一会儿,即可饮用。每日1剂,随冲随饮,随饮随添开水,最后吃龙眼肉。此茶有补益心脾、安神益智之功用。可治思虑过度、精神不振、失眠多梦、心悸健忘。
蜂蜜:蜂蜜有补中养脾除心烦的效果,每晚用蜂蜜50克冲开水服用,有利于睡眠。
如上所述,核桃、莲子、牛奶、龙眼冰糖茶和蜂蜜等食物,就是我们在平时可以选择的对睡眠有利的食品,对于一些在平时经常出现睡眠不好状况的人来讲,其在选择安眠食物的时候,就可以选择这几种。
热点排行
- 夏季凉菜蒜香豇豆拌红椒 夏季蔬菜有很多,吃对蔬菜有效的预防肠道疾病,例如常见的豇豆,细长的豆角 … [详情]
- 苏麻老鸭汤有哪些功效 苏麻老鸭汤可清肺润肠去肝火 苏麻又叫紫苏子,性味辛、温,无毒,归肺经、大肠经,有降气消痰、平喘、润 … [详情]
- 顺德公焖鱼怎么做好吃 顺德公焖鱼图文做法 “顺德公焖鱼,又叫做‘鱼塘公焖鱼’,顺德的一道家常菜,美味爽口!怎么做 … [详情]
- 焖芥菜疙瘩丝怎么做好吃 爱吃的朋友学过来吧 趁热将芥菜丝放在罐子里,压实,盖上罐子的盖,罐内的温度慢慢降下来,放冰 … [详情]
- 紫苏的功效?紫苏鲫鱼汤的做法 在平时我们也会喝点鲫鱼汤,它是一种不错的营养品。小编今天要为大家介绍的 … [详情]
好文阅读
- 如何让身体不上火 养成5个好习惯身体会更好 皮肤出了状况,不能直接把保养品一股脑都往脸上擦。护肤做减法,有时候反而 … [详情]
- 甘菊猪肚的做法 甘菊猪肚怎么做好吃 猪肚先刮去污物,再人内向外翻,手伸入肚内,同时炒锅擦干加热,达一热度; … [详情]
- 排毒养颜食谱吃出好脸色?吃什么可以排毒? 人体无时无刻不处在毒素的侵扰之中,来自外界的有害物质叫做外毒,来自人体 … [详情]
- 《柳叶刀》刊发馨可宁5.5年随访结果:对宫颈癌前病变 近日,国际顶级学术刊物《柳叶刀-感染病学》发表国家癌症中心/中国医学科学 … [详情]
- 阴虚火旺的调理方法 阴虚吃什么食补 雪耳有滋阴润燥之效,并且它还富含胶质、维生素、氨基酸等等营养物质,多吃 … [详情]