男性补肾养血甜品皮蛋瘦肉粥
皮蛋瘦肉粥是广式早餐,属于甜品粥,搭配瘦肉、皮蛋、大米熬粥,粘糯好喝,再加入一些玉米粒,口感丰富,吃起来有肉有菜粒感,是春季最佳的男性补肾食谱。
【男性补肾养血甜品皮蛋瘦肉粥】
主料:皮蛋1个、里脊肉50g、大米100g 、
辅料:橄榄油2g、盐1g、姜丝5g、葱花5g、甜玉米25、鸡精0.5g、白胡椒粉0.5g、玉米淀粉2g、料酒3g、
步骤:
1.备好食材:皮蛋、里脊肉、大米
2.里脊肉切小粒,然后再放入少许盐、料酒、玉米淀粉和一点点白胡椒粉,搅拌均匀备用
3.皮蛋去壳后切小块
4.葱花和姜丝
男性补肾养血甜品皮蛋瘦肉粥
5.将淘洗干净的大米和甜玉米粒放入电饭煲锅内
6.倒入大半锅开水,并放入盐
7.橄榄油
8.将电饭煲设置到煮粥功能,烹饪时间为2小时(由于我用的是开水,所以不需要2小时)
男性补肾养血甜品皮蛋瘦肉粥
9.煮到1小时时,米粒煮开花后倒入肉粒、皮蛋和姜丝,继续煮15到20分钟,最后放点鸡精和少许的白胡椒粉拌匀即可
10.食用时撒点葱花拌匀,非常美味!
男性补肾养血甜品皮蛋瘦肉粥
小贴士
1、姜丝可以起到去腥增香的作用,所以不能少
2、甜玉米粒没有也可以不放
3、不同的电饭煲,功能也有所差异,所以要根据自家电饭煲情况来操作
猪肉(里脊)的营养价值
男性补肾养血甜品皮蛋瘦肉粥
猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血。
猪肉(里脊)的食用效果
补肾养血 滋阴润燥
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