现如今人们的生活水平是越来越好，越来越高了。不少的人都开始注意养生了。从广场舞大妈，到打太极，慢跑。养生的方式是多种多样，那今天小编要给大家介绍的是养生药膳食疗法。养生药膳既没有了中药的苦涩，又美味可口。不同的季节有不同的食材，今天我就给大家说上一说四季的养生药膳吧。 【春天】

　　春天是一年的开头，天气转暖，万物复苏，一切都欣欣向荣，所以在春天应该食用一些什么养生药膳呢?小编在这里推荐一道——乌鸡汤

　　用乌鸡或者小母鸡,加以枸杞、黄芪、红枣、党参、当归、生地，这几味是经常搭配一起煲汤的药材一起熬制。具有养肝、滋阴、补血养颜、益精明目的作用。尤其对体虚血亏、肝肾不足、脾胃不健，产妇、手术后恢复身体的人效果更佳。

　　【夏天】

　　夏天天气炎热，食用的养生药膳应该有调节肺腑的作用，应该准备一些清淡爽口的养身药膳。小编在这里推荐——决明子绿豆瘦肉汤

　　这道药膳能够有效的达到清热解毒以及降低血压血脂的作用，对于保护我们的肝有着巨大的作用，同时味道也是非常的爽口。决明子中含有大量的大黄素以及大黄酸，这两种物质具有消炎抗菌、保护肝脏以及降低血压的作用;绿豆则能够很好的排毒、消暑、利尿。所以说，这道养生药膳能够很好的降低身体患有慢性病的可能。

　　【秋天】

　　到了秋天，气温就开始下降了。一层秋雨一层凉，在秋天很容易患上感冒咳嗽等症状。那秋天应该吃些什么呢?小编推荐——雪梨银耳羹

　　锅内装好水放入发好的银耳，水开后转小火慢煮。差不多30分钟，银耳开始变稠。这时倒入一点儿小西米入锅里与银耳一起煮。 煮七八分钟左右后加入梨、枣、枸杞、葡萄干一同煮。一直用小火，10分钟后加入冰糖，再熬10分钟左右基本就可以了。小编很喜欢喝银耳汤，香糯可口又养生!这道糖可以益气、滋阴、止咳，预防秋季燥咳。

　　【冬天】

　　冬天到了，就越来越冷了。去年冬天小编穿了两件保暖内衣还是觉得冷，在冬天要吃些什么才能起到增强抵抗力，保暖的作用呢?当然是要吃羊肉啦，所以小编推荐——山药羊肉汤。

　　山药可提供给人体大量的粘蛋白，可预防心血管系统疾病的脂肪沉淀，防止动脉硬化过早发生，其中的粘多糖与无机盐结合，可形成骨质，让软骨具有弹性。且此菜具有补血，养颜，强身，通便之功效。羊肉性温热，补气滋阴、暖中补虚、开胃。所以这道汤一定是冬天必喝的。