桂圆又叫做龙眼，性温，有补元气、宁心安神等功效，那么桂圆吃多了好吗？事实上，因为大补，桂圆并不能多吃，特别对于那些体质燥热者，应该少吃。有人会问桂圆吃多了会怎样。对于那些火气本来就比较旺的人来讲，桂圆吃多了容易造成上火，出现口舌生疮、便秘等症状，影响到身体健康！

桂圆不仅味道好，而且具有极高的营养价值，但桂圆吃多了上火是很多人担心的事情。那么桂圆吃多了好吗？桂圆吃多了会怎样呢？根据食性，桂圆性温，属于大补的食物，因此对于身体健康的人来讲，吃多了桂圆确实会导致口舌生疮、便秘等上火症状，对健康是不利的。因此桂圆一次应少吃，一般来讲每天吃十余颗就可以了。

营养健康 | 桂圆吃多了好吗？

桂圆又称龙眼，营养成分很高。祖国医学认为，桂圆味甘性平，是滋补的上品，有健胃消食、安神养血、补气壮阳等作用。桂圆适合年老体弱、产后体虚、气血不足、有慢性疾病、体虚怕冷以及各种贫血患者用于滋养进补。对于气血虚弱者，桂圆有着治疗贫血的功效；对于心悸、失眠者也有安神助眠的作用。这样说来，就可以敞开吃桂圆喽？非也！桂圆吃多了不但发挥不了想要的功效，还会损害健康。

既然桂圆一次不能吃太多，那么吃多少合适呢？通常来说，健康之人一天吃十来颗桂圆就可以了。而如果是想用桂圆进行食疗，这里为大家推荐相关病症的桂圆食量及食用方法：想要缓解失眠健忘、心悸怔忡的人，可以将15-20克桂圆肉放入水中熬汤，于睡前饮用；属于脾虚泄泻的人，则可以取桂圆肉8克，生姜2片，熬汤饮用；想要减轻产后浮肿，可取桂圆肉12克，大枣8枚，生姜2片，煎汤饮用。

营养健康 | 桂圆吃多了会怎样？

桂圆吃多了容易让人感到燥热，出现大便秘结、口干舌燥、小便黄赤等上火现象。特别对于年轻人来说，他们的体质本来就偏热，稍微多吃点桂圆就容易上火。另外，舌苔厚腻、消化不良、食欲不振者最好也忍嘴不吃。

其实，想要避免多吃桂圆带来上火得烦恼，在吃桂圆的时候不妨搭配一杯菊花茶，就不用担心上火了。这是为什么呢？因为菊花性凉，味甘苦，能清热滋阴，二者搭配食用既能补气血，又可以改善或避免因桂圆吃得太多而导致的上火症状的出现。

营养健康 | 桂圆吃多了“上火”怎么办？

当桂圆吃多了出现上火症状后，很多人即便多喝水也不见效果，这应该怎么办呢？一起来看看相应的调理办法吧！

桂圆吃多了导致上火，需要慢慢地调养身体。在调养身体时，可食用偏凉性的绿豆、糙米、大米、玉米和燕麦；也可生食蕃茄、柿子椒、红心萝卜、白萝卜、胡萝卜和绿萝卜；水果有葡萄、苹果、山楂、柚子、西瓜、芒果和梨等。