莲子为睡莲科植物莲的果实或种子。它入药书始见于《农本草经》，名“藕实”，在《本草经集注》中改为莲子。凋别名莲蓬子、莲肉、白莲肉。在我国大部分地区均有出产，以福建、湖北所产的莲子质量最为上乘。

孕妇可以适量吃莲子,但要注意适量.

【性味归经】甘、涩，平。入心、脾、肾经。
【功效主治】安神宁心、固精涩肠、健脾补肾。主治肾虚,心虚引起的失眠、多梦、惊悸、遗精、尿频等症。
【现代研究】本品具有降血压、强心的作用。
【用药用量】常用量：每日：6～15克。煎汤或入丸散。
【注意事项】外感初起、大便秘结者忌用。
【妙方应用】
1．莲子汤：莲子15克，水煎30～60分钟，取汁，一日内分捌次温服。主治心神失养、脾虚泄泻、肾虚滑精等症。
2．莲子六一汤：莲子心60克，炙甘草10克，将两味研磨成矿粉即可，每曰2次，每服6克，煎液调服。主治心经虚热、小便赤浊等症。
3．莲肉龙眼饮：莲子肉9克，龙眼肉15克，百合12克，五味子9克，将几味一同放入砂锅中，水煎30分钟，取汁即可。每日1剂,分2次温服。主治心阴虚所致的失眠心悸。
4．莲子粥：莲子20克，白糖15克，粳米50克，加水熬煮成粥即可。每日早晚食用。
5．莲子炒鸡胸：莲子50克，鸡胸肉200克，酱油、料酒各6毫升，食盐、味精各2克，葱花、姜末各5克，炒制。佐餐食用。
6．红枣莲子羹：莲子30克，红枣5克，白糖15克，烹煮为羹，佐餐食用。
7．莲子甘草茶：莲子6克，生甘草3克，两味一同放入杯中，加以沸水冲泡，加盖闷15分钟即可饮用。
8．莲心绿茶：莲子心3克，绿茶3克，以沸水冲泡，加盖闷15 分钟即可饮用。
9．莲子山药酒：莲子、山药各25克，低度白酒500毫升，将莲子去心和皮，同山药一起放入玻璃瓶中，密封浸泡15日即可。每日早晚各饮用一小杯(约10毫升)。