柿子纤鸡汤

　　材料：脆柿子1颗、鸡腿2只、枸杞100克、红枣6颗、九层塔少许、水1000cc。

　　调味：盐少许、米酒少许。

　　做法：将柿子洗干净，用刀子切成片状，然后用小刀子刻出眼睛跟嘴巴，柿子南瓜鬼脸就完成了，将鸡腿切块，用水川烫过血水。将切好的柿子、鸡腿、枸杞、红枣以及米酒加入锅中，放入电锅炖煮。待电锅跳起后，加入盐以及少许九层塔调味即可，美味又搞怪的万圣柿子纤鸡汤就完成啦！

　　瘦身贴士：这道料理的膳食纤维很高喔，不溶性膳食纤维高达37-75g呢，水溶性膳食纤维也有12-65g喔！而且柿子营养相当丰富，尤其是富含β-胡萝卜素，维生素A、C以及钾、磷、铁等矿物质。

　　想减肥，营养不能少，既要补充营养又要达到减肥，看过这篇，你是否学会了，减肥技巧呢？不要忘了在减肥的时候，一定要加上运动。