功效：能够帮助补气生血，但是不适合胃脘胀闷、经血量多者在行经时食用。

　　材料：乌鸡肉150克，丝瓜100克，鸡内金15克，调味品适量。

　　做法：将鸡内金、丝瓜、鸡肉一起煮汤，最后加入食盐、调味品即可。

　　功效：主要是能够帮助补血，另外还能帮助益气健脾。

　　当归生姜牛肉汤

　　材料：当过30克，精羊肉500克，生姜30克，调味品适量。

　　做法：将羊肉、当归、生姜放入砂锅中，加入适量的水先用武火烧沸之后改用文火煎羊肉炖烂之后加入调味品即可。

　　功效：能够帮助补血调经，温经散寒。

　　猪皮冻胶

　　材料：猪皮1000克，黄酒250毫升，白糖适量。

　　做法：将猪皮去毛之后洗净切碎，用文火炖至汁液黏稠，加入白糖、黄酒备服。

　　用法：每日两次，每次1匙，开水冲化温服。

　　功效：能够帮助养血益阴，滋肾养肝。

　　总结：女性在来月经的时候，虽然我们体内在排毒，但是我们身体的一部分血液也会随之而排出去，所以在我们月经的时候，必须要多吃营养品，以上小编推荐的女性朋友们在经期可以试试。