经期如何调养?经期喝哪些汤膳最养气补血
来源:互联网 时间:2017-10-24 09:09 编辑:admin 手机版访问
导读:说起生理期食补,估计大多数女性朋友都会露出“很感兴趣”的表情。在许多女性的认知里,生理期食补不仅可以补气养血,调养身体,丰胸止痛经的功效。...
想要拥有从内到外的红润气色离不开食补,用粥美容不仅可以从内而外调出好气色,更重要的还能更有利于身体健康,实在是比涂什么高级的化妆品或是到美容院美容高明多了。
女性月经期是比较特殊的时期,在饮食方面要多加注意,不能吃生冷刺激的食物,否则容易造成经血量过大、经期延长等症状,下面小编就推荐一些经期适合女性吃的食物。
木耳红枣羹
材料:红枣20颗,黑木耳30克,红糖适量。
做法:将红枣、黑木耳洗净之后放在砂锅中,加入适量的水,先用文火煎煮半小时之后加入红糖即可。
功效:能够帮助活血养血,但是要注意食用木耳红枣羹的时候不宜与葱、鱼类一起食用,经期量多者行经期间谨慎食用。
何首乌煮鸡蛋3
材料:何首乌100克,鸡蛋2个。
做法:先将何首乌和鸡蛋都洗净之后用水一起煮,鸡蛋熟了之后剥掉壳再煮片刻即可。
功效:能够帮助补肝肾,益精血。要注意的是不宜用铁器煮且不宜与猪血、萝卜、葱蒜等同食。
糖渍红枣
材料:干红枣50克,花生仁100克,红糖适量。
做法:将干红枣洗净之后用温水泡发,然后与花生仁一起加入锅中用文火煎煮半小时左右,最后加入红糖即可。
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