长期身体不排毒，健康就会受到伤害，排毒食物有很多，今天小编用道黑木耳，加入香葱提香，咬在嘴里，咯吱咯吱超香哦。

　　【清理排毒香葱木耳生煎包】

　　主料：发酵面团620g、猪肉280g、小春葱6棵、泡发木耳20g、

　　辅料：芝麻油1大勺、盐适量、酱油2大勺、料酒1大勺、胡椒粉1小勺、十三香1小勺、姜7g、

　　步骤：

　　1.准备食材。

　　2.将肉切成小丁加上姜放在料理机中。

　　3.再放入泡发后去根洗净的木耳。

　　4.绞成肉馅。

清理排毒香葱木耳生煎包

　　5.加入酱油料酒胡椒粉十三香充分拌匀略腌制入味。

　　6.春葱切成小段后，也粗粗绞略碎

　　7.将春葱和肉馅加入芝麻油，少许盐拌匀即可。

　　8.面粉加水和酵母提前揉成柔软的面团发酵至二倍以上大。

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　　9.排气后搓成条，切成剂。（约三个饺子剂大小）

　　10.擀成中间略厚两边薄的皮。

　　11.放在馅料包成喜欢的形状。

　　12.锅中放少许油，晃动一下锅，使油均匀分布于锅底，将包子沾上点面粉放在锅中。

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　　13.等煎制底壳发黄时，加入没过包子二分之一的水，开上锅盖煮制。

　　14.锅中水耗净时，关火略焖两分钟再开盖，散上熟芝麻和葱叶即可。

　　15.美美的享用吧！

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　　黑木耳的食用效果

　　1.补气血

　　木耳被营养学家誉为‘素中之荤’和‘素中之王',每100克黑木耳中含铁185毫克，它比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜高出20倍，比动物性食品中含铁量最高的猪肝还高出约7倍，是各种荤素食品中含铁量最多养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血；减少血小板凝块，预防血栓的发生，预防动脉粥样硬化和冠心病的发生。

　　2.减肥防癌治便秘

　　能够促进胃肠蠕动，促进肠道脂肪食物的排泄、减少食物中脂肪的吸收，从而防止肥胖；同时，由于这两种物质能促进胃肠蠕动，防止便秘，有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出，从而起到预防直肠癌及其它消化系统癌症的作用。所以，老年人特别是有便秘习惯的老年人，坚持食用黑木耳，常食木耳粥，对预防多种老年疾病、抗癌、防癌，延缓衰老都有良好的效果。

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　　3.清肠胃

　　木耳可以把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用，它对胆结石、肾结石等内源性异物也有比较显著的化解功能。

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