夏季朋友们出门玩，在外出时，在家做了美食，准备了凉菜与水果，再做了一些烧烤，烤了五花肉，五花肉裹胡萝卜、芦笋等蔬菜，肉是直接腌制好的，烤出来味道很香很嫩，这样吃起来才能健康哦。

　　【户外烧烤美食烤五花肉卷】

　　主料：五花肉条260g 、

　　辅料：胡萝卜1/2根、杏胞菇1/2根、芦笋6根、烤肉料适量、

　　步骤：

　　1.准备食材

　　2.准备配料

　　3.腌肉料按照标注说明用水稀释

　　4.将五花肉放入抓匀，让肉充分吸收放冰箱腌制约一天时间。（时间越久越入味）

户外烧烤美食烤五花肉卷

　　5.芦笋杏胞菇胡萝卜切成比五花肉略长一点的长条备用。

　　6.取一条五花肉，将三种蔬菜依次放入，我放的是两条胡萝卜两条杏胞菇一条芦笋。

　　7.卷起后用牙签固定。

　　8.装入烤盘中。

户外烧烤美食烤五花肉卷

　　9.烤箱预热，220度，中下层

　　10.约三十分钟后，取出用竹签在五花肉卷上细细的扎上小洞

　　11.再入烤箱烤约十分钟左右，至五花肉的大部分油脂渗出，取出食用即可。

　　12.外表略焦脆，有嚼头的五花肉卷，享用吧！

户外烧烤美食烤五花肉卷

　　小贴士

　　1烤制时尽量用高温，可以快速逼出肉里油脂。

　　2请根据自已购买的五花肉的肥瘦决定烤制时间，我的买的肉较肥，所以烤制时间要略长。

　　杏鲍菇的营养价值

　　杏鲍菇营养丰富，富含蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质，可以提高人体免疫功能，对人体具有抗癌、降血脂、润肠胃以及美容等作用。

　　杏鲍菇的食用效果

户外烧烤美食烤五花肉卷

　　1.祛脂降压

　　杏鲍菇能软化和保护血管，有降低人体中血脂和胆固醇的作用。

　　2.提高免疫力

　　杏鲍菇蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素，为构成白血球和抗体的主要成份。

　　3.消食

　　杏鲍菇有助于胃酸的分泌和食物的消化，宜于治疗饮食积滞证。

　　谁应该阅读《户外烧烤美食烤五花肉卷》？答案是：几乎所有人都应该阅读。《户外烧烤美食烤五花肉卷》是当代的热点话题，天天养生提供了许多实用的养生指南，通过阅读《户外烧烤美食烤五花肉卷》不仅能够了解健康的秘密，进而掌握自己的命运，拥有健康美丽的人生。

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