健脾的食物?莲子芡实淮山玉米汤健脾补肺
来源:互联网 时间:2018-04-17 09:51 编辑:admin 手机版访问
导读:莲子芡实淮山玉米汤中的几种材料合剂煲出的汤,营养价值却不可小觑。莲子具有很高的食疗药用价值,为滋补元气的珍品。...
莲子芡实淮山玉米汤中的几种材料合剂煲出的汤,营养价值却不可小觑。莲子具有很高的食疗药用价值,为滋补元气的珍品。搭配上补脾止泻、固肾涩精的芡实。健脾补肺,固肾益精的淮山。以及具有很好营养价值的紫高粱。既能滋补元气,而且对解除神经痛、头痛、关节痛、腰腿痛等虚弱症状,也有很大的好处。
原料:紫玉米一根、莲子15克、芡实20克、淮山20克、枸杞10克。
做法:
1、红豆浸泡一夜,加入切成段的紫玉米,加入1500ml的水。红豆和紫玉米一起煮到沸腾。
2、沸腾后,加入芡实和淮山。再次煲到沸腾,转文火煲30分钟。
3、最后加入枸杞,大火煮5分钟。
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