夏天晚餐吃什么好?夏季晚餐食谱推荐
来源:互联网 时间:2018-04-16 09:57 编辑:admin 手机版访问
导读:夏天天热,人没什么胃口,晚上还真不知吃什么好。下面小编就为你选择了一些适合做夏天晚餐的食谱,告诉你夏季晚餐吃什么好,一起来看看吧!...
推荐晚餐食谱2
广东式煲汤,或日本豆面酱汤、烤鱼、面条,或泡饭、水果、绿茶。
推荐理由:面酱汤是用大豆做的,所以又能提供植物性激素。鲜鱼对人体是大有好处的,它的脂肪含量低而蛋白质含量高。鱼类因含有丰富的脂肪酸,可以降低胆固醇和血压。面条或泡饭能让主食吃得适度又容易消化。而蔬菜、水果和绿茶可以提供大量的维生素及抗氧化物。
推荐晚餐食谱3
晚餐前用一点橄榄油调味,因为它富含不饱和脂肪酸,可以降低胆固醇,减少动脉堵塞的危险。米饭含有碳水化合物,可以给你提供足够的能量。喝一点红葡萄酒能保护你的心脏,橄榄能起到开胃的作用。
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