亚麻仁的功效与作用有哪些?亚麻仁是十分健康的一种食物，但是可能很多人对它并不是很了解。下面小编就来给大家讲讲亚麻仁的功效与作用，减肥降糖还能降固醇哦!

　　亚麻仁的功效与作用

　　肌肤娇柔亮泽。

　　改善皮肤脂肪含量，使肌肤更幼滑、滋润、柔软有弹性，同时令皮肤呼吸及排汗正常，减轻种种皮肤问题。

　　减肥。

　　可消耗身体多余脂肪，是健康减肥法。

　　改善女性经前综合症。

　　有许多女性经前综合症的例子，例如痛经等，症状都在每天吃了新鲜的亚麻籽油后完全消失，当然需要配合维他命及矿物质。

亚麻仁的功效与作用

　　降低胆固醇。

　　亚麻籽可降低血液中高胆固醇25%及三酸甘油脂65%，将多余的低密度胆固醇(LDL)转变成胆酸排出体外。

　　每天吃29克亚麻籽，就可以降低低密度脂蛋白(坏胆固醇)10%。根据法国科学家的最新研究，这已足够降低一半以上心脏病发作风险。亚麻籽包含叫做阿尔法亚麻油酸的活性成分，正是它帮助降低肝脏分泌坏胆固醇的数量。