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睡眠不好如何调理?3款养生粥安神助眠

来源:互联网 时间:2018-05-14 09:29 编辑:admin 手机版访问
导读:现在的人经常会因为工作、学习压力而导致失眠,很多人被逼的都选择了吃安眠药,我们知道这对身体有很大的伤害,小编今天就给大家介绍一些有助睡眠的方法。...

  芝麻核桃粥

  原料:黑芝麻、核桃仁各50克,桑叶60克,粳米100克,白糖少许。

  制法:将桑叶水煎去渣取汁,待用。黑芝麻、核桃仁研末,与粳米、桑叶汁共煮成粥。粥熟后加少许白糖调味。

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