苹果小米养胃粥的做法 苹果小米养胃粥怎么做好吃
苹果小米养胃粥的用料
小米100g苹果1个
红枣适量枸杞适量
清水1000ml叶子红糖40g
苹果小米养胃粥的做法
步骤1
食材 小米100克|苹果1个|红枣|枸杞 清水1000ml 调味 叶子红糖40克 锅具 阿米尔小球锅
步骤2
100克黄小米清洗干净(小米入脾、胃、肾经,有健脾和胃之效,最适合慢性胃炎等人群食用);
步骤3
1个苹果去皮切小块(苹果中含有丰富果胶,能促进胃肠道蠕动,还能吸附肠道内的有害物质,调节胃肠道菌群);
步骤4
阿米尔小球锅倒入洗净黄小米、红枣、1000ml清水;
步骤5
盖盖大火煮开转小火炖煮20分钟左右;
步骤6
倒入苹果块、40克叶子红糖、适量枸杞搅匀再煮3分钟左右(苹果加热后的膳食纤维果胶得以软化,更容易被人体利用);
步骤7
时间到了就可以出锅啦,喜欢稠就多煮一会,喜欢稀就减少煮的时间;
步骤8
秋冬必喝的养胃粥,老人、孩子都适合,加热后的苹果能缓解对肠胃的刺激,促进胃蠕动,预防便秘,搭配上养胃小米,整一个营养满分;
步骤9
苹果在焖煮中释放出了天然的酸甜和果香,软糯绵滑的口感喝完整个人都暖暖的!特别适合秋冬季节的一款暖胃营养粥。
苹果小米养胃粥的烹饪技巧
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
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