冬季养生粥?冬季五谷养生粥怎么做?
来源:互联网 时间:2018-02-09 09:10 编辑:admin 手机版访问
导读:冬天,南方雨雪一阵阵的下着,气温也下降到零下。冬天最养人当属五谷养生粥,要是这时能让全家喝上热呼呼的五谷养生粥,暖身养胃。...
烹饪贴士:
1、如果用电饭锅煮粥,煮至软烂即可食用。
2、如果喜欢吃甜食,食用时可以加入白糖或红糖,补血益气效果更佳。
3、除了上述杂粮外,大家还可以根据自家情况,酌情自定。但不管加什么,建议原料中别少了薏米、黑米、芡实、糙米、红豆、红枣、桂圆。
4、大米也不要省,它在粥里的作用既能使稀饭产生黏性,同时又缓和了杂粮粗糙的口感,保护了胃。
5、用糯米代替也可以,但是容易增加胃部负担。而且糯米的热量也高,用东北大米最好。
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