怎样快速减肥?冬季快速减肥食谱推荐
来源:互联网 时间:2018-03-07 17:04 编辑:admin 手机版访问
导读:想要冬季快速减肥,饮食减肥是个不错的方法,在饮食减肥中,减肥早餐的选择至关重要!那么,今天小编为大家推荐冬季快速减肥食谱。...
想要冬季快速减肥,饮食减肥是个不错的方法,在饮食减肥中,减肥早餐的选择至关重要!营养专家讲,减肥早餐吃好了,不仅不会发胖还有助于减肥瘦身,并且还有益于身体健康,今天小编为大家推荐冬季快速减肥食谱。
全麦面包,低脂牛奶
这是再家常不过的营养瘦身早餐了,适合比较忙碌的早晨,碳水化合物和蛋白质的搭配最利于钙的吸收,瘦身时是十分需要补钙的。
煮玉米,绿豆粥,酱菜
提前煮的玉米我们只需要吃半根就可以了;妈妈煮的绿豆粥热一下就着酱菜吃,给你的肠胃来个大扫除,玉米是瘦身主食,营养丰富,抗衰老,有身体比较不容易吸收的糖原。
豆奶,蛋白粉,火腿面包
豆奶一杯,加入一勺蛋白粉即可;火腿面包无须在外购买,可以用全麦面包和脱脂火腿片自制而成。这款早餐,营养均衡,加入蛋白粉能使你精力更充沛,还含有植物雌激素。
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