想要冬季快速减肥，饮食减肥是个不错的方法，在饮食减肥中，减肥早餐的选择至关重要！营养专家讲，减肥早餐吃好了，不仅不会发胖还有助于减肥瘦身，并且还有益于身体健康，今天小编为大家推荐冬季快速减肥食谱。

　　全麦面包，低脂牛奶

　　这是再家常不过的营养瘦身早餐了，适合比较忙碌的早晨，碳水化合物和蛋白质的搭配最利于钙的吸收，瘦身时是十分需要补钙的。

　　煮玉米，绿豆粥，酱菜

　　提前煮的玉米我们只需要吃半根就可以了；妈妈煮的绿豆粥热一下就着酱菜吃，给你的肠胃来个大扫除，玉米是瘦身主食，营养丰富，抗衰老，有身体比较不容易吸收的糖原。

　　豆奶，蛋白粉，火腿面包

　　豆奶一杯，加入一勺蛋白粉即可；火腿面包无须在外购买，可以用全麦面包和脱脂火腿片自制而成。这款早餐，营养均衡，加入蛋白粉能使你精力更充沛，还含有植物雌激素。