肉卷很油腻，如果配上青菜卷在一起，味道就不一样了，荤素搭配营养翻倍，适合正在成长的儿童食用。

　　【杀菌应季蒸菜包菜肉卷】

　　主料：包菜叶6片、猪肉末100g、

　　辅料：油适量、盐适量、生抽适量、鸡精适量、十三香适量、料酒适量、淀粉适量、

　　步骤：

　　1.准备好材料，猪肉剁成猪肉馅

　　2.肉馅里面加入所有调料

　　3.顺一个方向拌匀备用

　　4.锅里加水，盐和少量的油烧热

杀菌应季蒸菜包菜肉卷

　　5.然后放入洗净的包菜叶

　　6.一烫软了就马上捞起来

　　7.放上肉馅

　　8.将所有的都这样包起来

杀菌应季蒸菜包菜肉卷

　　9.放蒸锅里面蒸10分钟左右

　　10.锅里留一点水加入水淀粉煮成芡汁

　　11.淋在蒸熟的包菜卷上，再挤上番茄酱就做好了！

杀菌应季蒸菜包菜肉卷

　　小贴士

　　蒸的时间不要太久了，不然菜叶容易变成黄色！

　　卷心菜的食用效果

　　1.杀菌

　　新鲜的圆白菜有杀菌、消炎的作用。咽喉疼痛、外伤肿痛、胃痛、牙痛时，可以将圆白菜榨汁后饮下或涂于患处。

　　2.增强机体免疫功能

杀菌应季蒸菜包菜肉卷

　　它能提高人体免疫力，预防感冒。

　　3.防癌抗癌

　　保护癌症患者的生活指标，在抗癌蔬菜中，圆白菜排在第5位，相当显赫。

　　4.促进消化

　　多吃圆白菜，可增进食欲，促进消化预防便秘。圆白菜也是糖尿病和肥胖患者的理想食物。

　　谁应该阅读《杀菌应季蒸菜包菜肉卷》？答案是：几乎所有人都应该阅读。《杀菌应季蒸菜包菜肉卷》是当代的热点话题，天天养生提供了许多实用的养生指南，通过阅读《杀菌应季蒸菜包菜肉卷》不仅能够了解健康的秘密，进而掌握自己的命运，拥有健康美丽的人生。

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