材料准备：山药，玉米，土豆

　　做法步骤：

　　1、分别洗净，土豆切对半，放蒸锅里，上面蒸玉米，山药。

　　2、煮熟了，把土豆和山药剥皮，刨下玉米粒。

　　3、土豆和山药拈烂。

　　4、调蜜汁酱，沙拉酱，蜂蜜，酸奶，按照自己喜欢搭配量。

　　5、将玉米粒放入土豆山药泥，加入胡椒粉，盐少许。蜜汁酱搅拌。

　　6、最后在上面再浇点汁，放支薄荷叶点缀即可食用。

　　食疗价值：

　　山药既是食用的佳蔬，又是常用的药材。山药为薯蓣科植物薯蓣的块根，具有补脾养胃、补肺益肾的功效。

　　土豆招牌营养素齐全，而且易为人体消化吸收，早欧美享有“第二面包”的称号。土豆含有丰富的维生素A和维生素C以及矿物质，及丰富的蛋白质。