荷叶消暑粥

　　材料：荷叶3克、米50克。

　　功效：荷叶清热利湿、解暑生津、调理脾胃、升发阳气。

　　做法：白米洗净后放入药材，加500毫升水以大火煮开转小火煮约30分钟至软烂。

　　薏仁玉米须粥

　　材料：薏仁5克、玉米须2克、米50克。

　　功效：薏仁解热健脾、利水袪湿，玉米须补虚清热、利尿、和胃。

　　做法：白米洗净后放入药材，加500毫升水以大火煮开转小火煮约30分钟至软烂。

　　山药绿豆粥

　　材料：山药及绿豆各10克、米50克。

　　功效：山药补脾肾、益气养阴、止泻，绿豆解热消暑。

　　做法：白米洗净后放入药材，加500毫升水以大火煮开转小火煮约30分钟至软烂。