相信大家都知道，一旦进入夏季的“三伏天”，将会是一段十分潮湿闷热的时期。在夏季最热的时候，往往这段时间人们的身体会出现肝火旺盛的情况，身体上火就要及时“灭火”，那么夏季肝火旺吃什么容易降火呢？别着急带着这些问题我们一起看看吧。

　　夏季肝火旺吃什么降火：吃柚子

　　夏季吃柚子，是个比较不错的选择。在众多水果中，柚子一般都在一公斤以上，它在每年的农历八月十五左右成熟，皮厚耐藏，故有“天然水果罐头”之称。如果在吃了油腻又麻辣的火锅后，吃几片柚子，能有助于滋阴去火，健脾消食。

　　夏季肝火旺吃什么降火：喝牛奶

　　大家知道牛奶含有丰富的钙质，有些人认为夏季喝牛奶会加重上火，其实不然。夏饮牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒，去肝火。中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴，解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。

　　夏季肝火旺吃什么降火：吃草莓

　　在夏季是一个吃草莓的季节，相信很多人都喜欢吃草莓。草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有“去火”功效，能清暑，解热，除烦。草莓中含有的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，多吃草莓具有养肝名目、清热解暑、除烦的作用。

　　夏季肝火旺的食疗食谱：梨糖水

　　材料：川贝母，梨，冰糖适量。

　　做法：川贝母捣碎成末，梨削皮切块，加冰糖适量，清水适量炖服。

　　功效：对肝火上升所导致的头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛有很好疗效。

　　夏季肝火旺的食疗食谱：芹菜粥

　　材料：新鲜芹菜，粳米，盐适量。

　　做法：新鲜芹菜切碎，和粳米一起放砂锅内，加水如常法煮粥，每日早晚温热服食。应现煮现吃，不宜久放。

　　功效：平肝清热、止咳、健胃、降压降脂

　　夏季肝火旺的食疗食谱：雪梨芹菜汁

　　材料：芹菜，西红柿，雪梨，柠檬。

　　做法：洗净后同放入果汁机中搅汁，饮用，每日1次。

　　功效：清热，润肤。

　　夏季肝火旺的食疗食谱：玫瑰白芍茶

　　适用症状：舒缓胸闷、烦躁。

　　材料：玫瑰花、白芍各3克。

　　功效：玫瑰花可行气活血、理肝气、解郁，白芍平肝养阴、益气除烦。

　　另外夏季多喝柠檬水，可以有效加快人体新陈代谢速度，将体内毒素排出。这样还可以减轻肝脏的负担。所以每天造成起床之后可以喝一杯温开水，可以唤醒你一整天的活力哟！建议：可以尝试在水中加入柠檬，柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁，有利于身体排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升即可。

　　经常给身体按摩，让身体处于方式的状态。具体操作方式：身体处于平躺姿势的时候，轻柔地按摩胆囊和肝脏部位，大约位于身体右侧的肋骨下方。按摩有助于促进肝脏部位的血液循环，进而改善全身代谢功能。

　　最后及时补充补足矿物质，确保身体摄取足够的矿物质。肝硬化患者，医生也会建议他们补充比平时更多的维生素及矿物质，以激活肝脏功能。

　　夏季热情似火，很多人由于天气原因食欲不振，出现肝火旺盛的情况也很常见，此时朋友们一定要重视夏季自身的养生，可以通过多吃水果、自制一些夏季养生食谱、或者给身体及时补充足够的矿物质等方式，让自己的身体健康有活力。当然养生不仅可以借助食疗，还可以通过养生按摩来实现，大家可以试试。