粳米的营养是非常丰富的，经常食用能够改善体质，为身体补充多种所需的营养物质。它有很多种吃法，那你知道莲藕粳米山药粥吗？它有哪些营养呢？通过下文小编的介绍，大家一起来了解一下吧。

　　莲藕粳米山药粥

　　材料：粳米100克，山药100克，莲藕100克，冰糖10克。

　　步骤：

　　1、莲藕去皮洗净切碎。山药的外皮去掉，然后用清水清洗干净之后，用刀将它切成碎粒，放置待用。

　　2、水开后下粳米，米要事先泡10分钟更容易烂。

　　3、开锅后下莲藕和山药。烹煮一刻钟左右，将适量的冰糖添加进去，然后继续烹煮五分钟就可以出锅了。吃的时候撒上玫瑰花瓣或黑芝麻点缀。