儿菜的营养价值 儿菜做法大全
营养价值及功效
1.解毒消肿、防癌抗癌
富含食物纤维,可促进结肠蠕动,可用于防冶结肠癌、乳腺癌、肝癌。
2.下气消食
含有硫代葡萄糖甙,具有促进肠胃消化吸收的作用。其特殊的鲜香气味,能增进食欲,帮助消化。
3. 利尿除温
儿菜含有钙、磷、铁等微量元素,被人体吸收后,能利尿除温,可防治小便涩痛、淋沥不尽之症。
儿菜的营养价值较高及特殊的功效,也是它深获人心的原因,儿菜食用至今,有许多的做法。以下是儿菜主要的做法。
做法大全
1.淡煮
可直接放清水里煮,原汁原味,味道清甜。也可根据个人喜好蘸辣椒水,椒蘸水的做法是,把辣椒面炒煳后,在装碗里倒些酱油,最后,撒点葱花、放点盐。此吃法可去油腻感。
2.儿菜炒回锅肉
回锅肉切成薄片,先在油锅里炒炒,再放些豆豉。待豆豉炒出香味,回锅肉也煸出了油,锅里的油可倒掉一些,再放进切成片的儿菜,大火一起翻炒。可根据个人加辣椒和盐。
3.儿菜清炒和儿菜炝炒。
清炒只需要食用油、味精盐即可。也可根据个人喜好可以加入蒜片一起炒香;炝炒则需要干红辣椒段,热油爆炒随后加入蒜片和儿菜片,两分钟起锅,是典型的四川风味。
4.儿菜腌泡菜
儿菜腌泡菜酸酸的、脆脆的,可作为开胃菜。儿菜泡菜还可以作为四川名菜酸菜鱼的配料。
除此之外,儿菜还可以凉拌,煮汤等。我们可以结合自己的喜好,做出可口美味、营养价值又高的儿菜。
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