山药鹿茸山楂粥

　　材料

　　大米100克，山药30克，鹿茸、山楂片各少许，盐2克，青菜丝少许

　　做法

　　1.山药去皮洗净，切块；大米洗净；山楂片洗净，切丝。

　　2.鹿茸煎汁装碗待用；原锅注水，放入大米煮至米粒绽开，入山药、山楂同煮。

　　3.倒入鹿茸汁，小火煮熟，加盐调味，撒上青菜丝即可。

　　养生功效

　　山药可补脾养胃、生津益肺、补肾涩精；鹿茸能补肾壮阳、益精生血、强筋壮骨，能治肾阳不足、阳痿；山楂有降低人体胆固醇的作用，还有明显扩张血管和降低血压的作用。此粥具有补精助阳、强筋健骨的功效。