2岁宝宝食谱?2岁宝宝的营养长高食谱
来源:互联网 时间:2017-11-22 09:01 编辑:admin 手机版访问
导读:每一位妈咪都希望自己家中的宝宝快快的成长,据相关专家透露,每年七月是小儿最容易长个子的时候。妈咪最好抓住这一时机,为宝贝做几道美味可口的长高美食。...
宝宝长个食谱:鱼肉水饺
食谱原料:鲜净鱼肉50克,面粉50克,肥猪肉7课,韭菜15克,香油、酱油、精盐、味精、料酒各少许,鸡汤25克。
制作方法:
1、将鱼肉、肥肉洗净,一同切碎,剁成末,加鸡汤搅成糊状,在加入精盐、酱油、味精,继续搅拌成糊状,加入韭菜(洗净切碎)、香油、料酒,搅匀成陷。
2、将面粉用温水和匀,揉成面团,揪成10个小面剂,擀成小圆片,加入陷包成小饺子。
3、锅置火上,倒入清水,开后下入饺子,边下边用勺在锅内慢慢推转,待饺子浮起后,见皮鼓起,捞出即可。
【要点】
鱼肉一定要剔净鱼刺,面皮要薄,馅要剁烂,水饺要多煮一会儿,以利消化。
健康提示:此水饺营养丰富,含有宝宝省长所需的优质蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素B2、尼克酸及钙、磷、铁、碘等营养素,宝宝常食可促进生长发育。
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